Liebe Freunde von BeGreat,

da wir erst seit Jahresbeginn am Start sind, arbeiten wir auf Hochtouren daran, den Kursplan ab März 2020 um möglichst viele weitere interessante Angebote zu erweitern. Freut euch darauf!

Und an alle Fitnesstrainer: Wenn ihr Lust habt, Teil von BeGreat zu sein, meldet euch bei Elke Ring Lual (0176/41 33 47 33).

Aktion Januar und Februar:
Flatrate ALL-YOU-CAN-TRAIN für 20 Euro monatlich (gilt für alle Kurse, danach 40 Euro/Monat – bei drei monatiger Kündigungsfrist)

Anmeldung über Eversports, ein Training aussuchen, über Weiter im Februar „All You can Train“ buchen und schon einen ganzen Monat „All You can Train“ nutzen.

Bringt bitte Sportsachen und saubere Turnschuhe für die Halle mit.

Seid dabei, probiert neue Sportarten aus und habt Spaß auf dem BeGreat Fitness Court Lütjensee Die Trainer freuen sich auf euch!

BeGreat Fitness Court Lütjensee
Am Sportplatz 6, 22952 Lütjensee
Tel.: 04154 8042955



Body Workout

Unser Body Workout bietet Dir die Möglichkeit, proaktiv gegen Alltagsbeschwerden anzukämpfen. Von Kopf bis Fuß trainieren wir jeden einzelnen Muskel, damit Du mit voller Kraft und Energie Deinen Tag genießen kannst.



Functional-Training

Komplexe Bewegungsabläufe mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln wie der Rundhantel, dem Flexband und dem Medizinball bringen dich in Form. Das Zirkeltraining beansprucht zeitgleich mehrere Muskeln und Muskelgruppen. Functional-Training bietet dir die Möglichkeit, die Körperwahrnehmung zu schulen, die Fitness zu verbessern und die Leistung in anderen Sportarten zu steigern.



Back to the Roots (1 + 2)

Leben heißt Bewegen. Bei „Back to the Roots“ lernen Kindern und Jugendlichen durch ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm Spaß und Fitness auf einen Punkt zu bringen (Kursus 1:   6 – 10 Jahre / Kursus 2:  11 – 14 Jahre).



Morning-Routine

Müde Muskeln und Gelenke werden sanft gelockert, der Kreislauf wird in Schwung gebracht. Anschließend kannst du frisch und voller Energie in den Tag starten.



Sensomotorik

Spezielle Übungen sorgen für eine verbesserte Koordination zwischen der Kontrolle der körperlichen Bewegung im Zusammenspiel mit den Sinnesorganen. Das Training dient der Prophylaxe von Verletzungen sowie der Wiedererlangung der vollständigen Bewegungsfunktion im Rahmen der Rehabilitation. Kinder und Jugendliche (8 bis 14 Jahre) sammeln spielerisch wichtige  Bewegungserfahrungen



Stay Young – Sport hält jung

Ein auf die Zielgruppe 40plus ausgerichtetes Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining verbessert  die individuelle Leistungsfähigkeit und verlangsamt den Alterungsprozess.



Rücken-Mobility

Sitzen am Schreibtisch führt über kurz oder lang zu Rückenschmerzen. Das muss nicht sein: BeGreat Fitness Court Lütjenseebietet dir ein speziell auf die Rückenmuskulatur ausgerichtetes Training, um Blockaden zu lösen, die einzelnen Muskeln zu stärken und so Schmerzen oder Verletzungen vorzubeugen.

Feierabend-Workout

Ob du den Schlitten mit Gewichten ziehst, den Wall-Ball an die Prellwand schmetterst oder einfach nur die Hanteln stemmst – bei BeGreat Fitness Court Lütjensee kannst du dich nach einem anstrengenden Arbeitstag auspowern und jede Menge Kalorien verbrennen.



Freies Training für die ganze Familie

Die ganze Familie ist zum Mitmachen und Ausprobieren eingeladen. Einen Schlitten mit Gewichten  ziehen oder schieben, das Rope zum Schwingen bringen, den Wall-Ball an die Prellwand schmettern, Hanteln stemmen oder sich am Sandsack austoben –  für jeden ist etwas dabei.



Bauch-Beine-Po

Ob Bauch, Beine, Po – oder alles zusammen: Dieses Angebot von BeGreat Fitness Court Lütjensee bringt deinen Körper durch gezielten Muskelaufbau und gesteigerte Beweglichkeit in Topform.



Speed Lauftraining

Schneller werden, die Beschleunigung und gleichzeitig die Explosivität steigern – mit professionellen Trainingstools erhöhst du bei BeGreat Fitness Court Lütjensee deine Leistungsfähigkeit.



Fußball-Athletik

Finn Mohawk Knebusch, Inhaber der Fußballtrainer-B-Lizenz, arbeitet mit dir an der Verbesserung deiner Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit.



Athletik-Cross-Training

Unabhängig vom Alter und Leistungsstand  – mit dem funktionellen und athletischen Ganzkörpertraining verbesserst du deine Kraft,  Ausdauer, Stabilität und gleichzeitig dein Gleichgewicht.



HIIT (High-Intensity-Intervall-Training)

Mit kurzen, hochintensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen lernst du bei HIIT deine physischen und mentalen Grenzen kennen. Durch eine höhere Belastungsintensität als bei herkömmlichem Cardio-Training bietet HIIT zudem eine ideale Methode der Körperfettverbrennung.



Tennis-Frühförderung

Auf spielerische Art sammeln Kinder ab einem Alter von fünf Jahren und Jugendliche vielfältige Bewegungs- und Wahrnehmungserfahrungen. Die Übungen unterstützen die motorischen Entwicklungen der Kinder und bereiten sie auf die späteren Herausforderungen des Tennissports vor. Physiotherapeut Helge Burandt leitet ein intensives und abwechslungsreiches Training, wobei er von eine(r)m ausgebildeten Tennistrainer(in) unterstützt wird.



Tennis-Fit

Physiotherapeut Helge Burandt bietet ein ganzheitliches Trainingsprogramm zur Steigerung der Kraft, Schnelligkeit, Balance und Mobilität. Spezielle Übungen dienen dem Ausgleich einseitiger Belastungen. Tennisspezifische Bewegungsabläufe stärken die Rumpfmuskulatur, verbessern die Beinarbeit und erhöhen die Ausdauer. Der Kurs ist auch für Nicht-Tennisspieler geeignet.



Liebe Freunde von BeGreat,

da wir erst seit Jahresbeginn am Start sind, arbeiten wir auf Hochtouren daran, den Kursplan ab März 2020 um möglichst viele weitere interessante Angebote zu erweitern. Freut euch darauf!

Und an alle Fitnesstrainer: Wenn ihr Lust habt, Teil von BeGreat zu sein, meldet euch bei Elke Ring Lual (0176/41 33 47 33).

Junge mit tennisschläger

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