Zusätzliche Traingsangebote

TennisKondi

Die körperliche Belastung für jugendliche Tennisspieler kann und sollte im Training deutlich höher sein als die vergleichbare Belastung Erwachsener und auch höher als während der Saison. Um dem Leistungsniveau und den hohen körperlichen Anforderungen in Punktspielen und Turnieren gerecht zu werden, bieten wir deshalb den Kurs TennisKondi an.

Ziele des Kurses:

  • deutliche Steigerung der Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit
  • Kräftigung der Muskulatur im Bereich des Rumpfes, der Schultern und Arme sowie der Beine
  • koordinative und Gleichgewichtsübungen
  • Reduzierung der Verletzungsgefahr und längerer Atem in einer intensiven Saison

Der Kurs ist besonders geeignet für junge Tennisspieler, die sich verbessern wollen. Aber auch junge Sportler aus anderen Disziplinen sind willkommen und profitieren von der Kondi-Einheit.

Helge Burandt, Physiotherapeut und Kursleiter, berücksichtigt die verschiedenen Leistungsniveaus im bereits gut besuchten Kurs – Einsteiger sind willkommen!

TennisFit

Möchtest du weiter erfolgreich Tennis spielen oder dich sogar verbessern?
Möchtest du Beschwerden im Muskel- und Gelenkbereich vermeiden und Verletzungen vorbeugen?
Dann ist TennisFit genau richtig für dich!

In diesem Kurs, der eher (aber nicht ausschließlich) für erwachsene Tennisspieler konzipiert ist, werden folgende Schwerpunkte gesetzt:

  • Steigerung der allgemeinen Kraft und Ausdauer
  • Steigerung der allgemeinen Mobilität
  • Steigerung der Dehnfähigkeit bestimmter Muskelgruppen
  • Stabilisierung der beim Tennis stark beanspruchten Gelenke
  • Verbesserung der Koordination

Für das Training unter Anleitung von Helge Burandt, Physiotherapeut und Kursleiter, stehen diverse Geräte wie z.B. Hanteln, Therabänder, Steps und Flexi-Bars zur Verfügung. In dieser kurzweiligen, wöchentlichen Trainingseinheit tust du dir und deinem Körper viel Gutes.

Auf geht’s! Helge und das Team der Tennishalle Lütjensee freuen sich auf dich!

TennisFit immer montags von 9:00 bis 10:00 Uhr
TennisKondi immer Freitags von 17:00 bis 18:00 Uhr

Anmeldung unter:
Telefon: 04154 79 45 43 4
E-Mail: tennistraining@tennishalle-luetjensee.de

Junge mit tennisschläger

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